FOCUS 125: Alpha - Cardio T25 alpha cardio workout

T25

PARA QUIÉN ES T25 WORKOUT Esta rutina es ideal para aquellas personas que no tienen demasiado tiempo para dedicar a hacer un plan de entrenamiento duradero, ya que sólo tendrás que dedicarle menos de 30 minutos al día (25 minutos del entrenamiento más 2-3 minutos de estiramientos al final). Realmente cualquier persona que esté físicamente bien, es decir, que no sufra dolores musculares o en los huesos, puede hacer este entrenamiento. Es cierto que todos los ejercicios son de alta intensidad, pero si algo bueno tienen los workouts de Beach Body es que en todos los vídeos hay una persona que hace una versión reducida de los ejercicios. Es decir, que si tienes problemas para seguir el ritmo general de la clase, te puedes fijar en la persona que hace los ejercicios sin tanta intensidad hasta que te habitúes y tu cuerpo se vaya acostumbrando a la nueva rutina de ejercicios diarios. Por lo que se podría decir que todo el mundo puede empezar a hacer el workout T25, ya sea siguiendo los movimientos de alta intensidad, o siguiendo los movimientos modificados más relajados. Con el tiempo, la práctica y la constancia, conseguirás seguir el ritmo intensivo del resto de la clase. QUÉ EJERCICIOS HAY QUE HACER Como adelantábamos al principio, hay 11 ejercicios diferentes que irás haciendo durante los tres meses que dure el plan de entrenamiento. Dependiendo del día, tendrás que hacer sesión de cardio, pensadas para perder grasa y ganar resistencia, ejercicios pensados para entrenar las extremidades inferiores, otros para entrenar la zona abdominal, otros ejercicios para entrenar todo el cuerpo en general, etc. Todos ellos se repiten varias veces durante las semanas que duran los diferentes calendarios, de manera que poco a poco irás notando cómo vas progresando y vas mejorando tu capacidad para realizar los ejercicios con éxito. Si no estás habituado/a a realizar ejercicio, al principio puedes notar que no llegas bien al final de la sesión del día, pero a raíz de ir repitiéndolos, notarás como cada vez puedes hacer más y mejor que la anterior. DINÁMICA DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Todos los vídeos están guiados por Shaun T, el creador de Focus T25, y en cada uno de ellos le acompañan tres o cuatro personas más que van haciendo los ejercicios y movimientos que Shaun T va diciendo. Como ya hemos adelantado, una de las personas que acompañan a Shaun T en los vídeos, realiza una versión menos intensa de los ejercicios, para que las personas que están empezando o que no puedan seguir un ritmo tan intenso tengan una referencia a seguir. Lo agradecerás mucho si ves que te cuesta seguir el ritmo intensivo de todo el grupo, la verdad. Por cada ejercicio que se realiza hay una barra de tiempo que indica cuánto falta para cambiar de ejercicio, y Shaun T va explicando en todo momento qué hay que hacer y cómo hacerlo. Todos los ejercicios duran exactamente 25 minutos, y en todo momento tú ves cuánto tiempo falta para finalizar. Cuando el entrenamiento llega a su fin, hay entre 2 y 4 minutos extra para realizar estiramiento y recuperarse un poco. CUÁL ES EL PRECIO DE FOCUS T25 WORKOUT T25 es más económico que otros workouts de la empresa BeachBody. Si lo comparamos con P90X notaremos una diferencia considerable. Además, comprando el Focus T25 vienen incluidos todos los DVDs, el calendario con el plan de entrenamiento, una guía de inicio en la que te explican todo lo que necesitas saber antes de empezar, un plan de nutrición en el que te recomiendan una dieta a seguir para mejorar los resultados, y una banda elástica de resistencia de casi 8 kg. Shaun T's FOCUS T25 DVD Workout Programme Shaun T's FOCUS T25 DVD Workout Programme Incluye 30 días de prueba gratis de beachbodyondemand.co.uk (idioma español no garantizado). De los creadores de Insanity.Obtén una hora de resultados en tan solo 25 minutos al día con Focus T25.Incluye 11 entrenamientos de 25 minutos sin pausas en 9 DVDs, una guía de inicio rápido, plan de nutrición, calendarios de entrenamiento, una banda elástica de resistencia de 6,8 kg de B-Lines y una guía rápida de 5 días (el calendario y el material impreso se encuentran dentro del archivador de los DVDs envuelto en plástico) (idioma español del material no garantizado).Focus T25 workout es otros de los programas de ejercicios de la famosa empresa estadounidense BeachBody, la cual lleva desde 1998 ayudando a más de 23 millones de personas a ponerse en forma. En un anterior artículo ya hablamos de uno de sus programas estrella, el P90X workout, un completo programa de entrenamiento que mezcla cardio con musculación. Queremos continuar hablando de los famosos workouts de esta empresa, y en esta ocasión vamos a explicarte todo acerca del Focus T25, creado y monitoreado por Shaun T. Contenido [Ocultar] 1 ¿Qué es Focus T25? 2 ¿Cómo puede ayudarme Focus T25? 3 Para quién es T25 workout 4 Qué ejercicios hay que hacer 5 Dinámica de las sesiones de entrenamiento 6 Cuál es el precio de Focus T25 workout ¿QUÉ ES FOCUS T25? Focus T 25 consiste en una serie de 11 ejercicios repartidos en 9 DVDs, pensados para poder ponerte en forma sin salir de casa. Cada día tienes que realizar uno de los ejercicios, aunque hay algunos días en los que tendrás que hacer dos de ellos. Cada uno de los ejercicios dura 25 minutos (de ahí el nombre T25), en los cuales realizarás una serie de movimientos sin ningún descanso entre ellos (de ahí el Focus). El objetivo de hacer 25 minutos seguidos sin ningún descanso es concentrar todo el esfuerzo en un breve periodo de tiempo, consiguiendo los mismos resultados que si hicieras una hora de entrenamientos haciendo descansos entre los ejercicios. Aparte de los DVDs, viene un calendario con los workouts que tienes que hacer cada día. El calendario está dividido en tres fases: T25 Alpha: dura cinco semanas y hay ejercicios planeados de lunes a viernes. Los sábados es día de apuntar tus progresos (peso y medidas), y los domingos está destinado a hacer estiramientos. Se trata de un calendario para construir una base y prepararte para lo que viene en las siguiente semanas. T25 Beta: dura también cinco semanas, con ejercicios de lunes a viernes. Los sábados y los domingos hay el mismo plan que en el T25 Alpha. Los ejercicios de T25 Beta están pensados para entrenar el centro de tu cuerpo. T25 Gamma y T25 Gamma Hybrid: cuando acabas el calendario T25 Beta, puedes elegir entre el T25 Gamma o el T25 Gamma Hybrid. El primero está pensado para definir tus músculos, mientras que el híbrido está orientado a conseguir más fuerza. Los dos calendarios tienen cuatro semanas de duración, con ejercicios distribuidos de lunes a viernes y fines de semana para anotar resultados y realizar estiramientos. En total, Focus T25 dura aproximadamente tres meses. ¿CÓMO PUEDE AYUDARME FOCUS T25? El entrenamiento Focus T25 está especialmente pensado para reducir la grasa corporal gracias a los ejercicios intensivos que duran 25 minutos. Aunque gracias a los numerosos ejercicios que realizarás podrás fortalecer tus músculos. Evidentemente, el resultado dependerá del punto de partida en el que se encuentre tu cuerpo en el momento de empezar. Si te sobran unos pocos kilos, puede que con los tres meses aproximadamente que dura el T25 workout tengas suficiente para lucir la figura que deseas. Pero si por el contrario, te sobran más kilos, puede ser una buena idea empezar otra vez desde el principio todo el entrenamiento, o incluso parar a algo más exigente como el workout P90X. Para que puedas ver qué resultados se pueden obtener, te dejamos con un par de vídeos de ejemplos reales de personas que han conseguido perder peso gracias al Focus T25:

Focus T25

FOCUS T25 WORKOUT – 25 MINUTOS AL DÍA DE ALTA INTENSIDAD PARA PONERTE EN FORMA Workouts | 0 | Focus T25 workout – 25 minutos al día de alta intensidad para ponerte en forma Focus T25 workout es otros de los programas de ejercicios de la famosa empresa estadounidense BeachBody, la cual lleva desde 1998 ayudando a más de 23 millones de personas a ponerse en forma. En un anterior artículo ya hablamos de uno de sus programas estrella, el P90X workout, un completo programa de entrenamiento que mezcla cardio con musculación. Queremos continuar hablando de los famosos workouts de esta empresa, y en esta ocasión vamos a explicarte todo acerca del Focus T25, creado y monitoreado por Shaun T. Contenido [Ocultar] 1 ¿Qué es Focus T25? 2 ¿Cómo puede ayudarme Focus T25? 3 Para quién es T25 workout 4 Qué ejercicios hay que hacer 5 Dinámica de las sesiones de entrenamiento 6 Cuál es el precio de Focus T25 workout ¿QUÉ ES FOCUS T25? Focus T 25 consiste en una serie de 11 ejercicios repartidos en 9 DVDs, pensados para poder ponerte en forma sin salir de casa. Cada día tienes que realizar uno de los ejercicios, aunque hay algunos días en los que tendrás que hacer dos de ellos. Cada uno de los ejercicios dura 25 minutos (de ahí el nombre T25), en los cuales realizarás una serie de movimientos sin ningún descanso entre ellos (de ahí el Focus). El objetivo de hacer 25 minutos seguidos sin ningún descanso es concentrar todo el esfuerzo en un breve periodo de tiempo, consiguiendo los mismos resultados que si hicieras una hora de entrenamientos haciendo descansos entre los ejercicios. Aparte de los DVDs, viene un calendario con los workouts que tienes que hacer cada día. El calendario está dividido en tres fases: T25 Alpha: dura cinco semanas y hay ejercicios planeados de lunes a viernes. Los sábados es día de apuntar tus progresos (peso y medidas), y los domingos está destinado a hacer estiramientos. Se trata de un calendario para construir una base y prepararte para lo que viene en las siguiente semanas. T25 Beta: dura también cinco semanas, con ejercicios de lunes a viernes. Los sábados y los domingos hay el mismo plan que en el T25 Alpha. Los ejercicios de T25 Beta están pensados para entrenar el centro de tu cuerpo. T25 Gamma y T25 Gamma Hybrid: cuando acabas el calendario T25 Beta, puedes elegir entre el T25 Gamma o el T25 Gamma Hybrid. El primero está pensado para definir tus músculos, mientras que el híbrido está orientado a conseguir más fuerza. Los dos calendarios tienen cuatro semanas de duración, con ejercicios distribuidos de lunes a viernes y fines de semana para anotar resultados y realizar estiramientos. En total, Focus T25 dura aproximadamente tres meses. ¿CÓMO PUEDE AYUDARME FOCUS T25? El entrenamiento Focus T25 está especialmente pensado para reducir la grasa corporal gracias a los ejercicios intensivos que duran 25 minutos. Aunque gracias a los numerosos ejercicios que realizarás podrás fortalecer tus músculos. Evidentemente, el resultado dependerá del punto de partida en el que se encuentre tu cuerpo en el momento de empezar. Si te sobran unos pocos kilos, puede que con los tres meses aproximadamente que dura el T25 workout tengas suficiente para lucir la figura que deseas. Pero si por el contrario, te sobran más kilos, puede ser una buena idea empezar otra vez desde el principio todo el entrenamiento, o incluso parar a algo más exigente como el workout P90X. Para que puedas ver qué resultados se pueden obtener, te dejamos con un par de vídeos de ejemplos reales de personas que han conseguido perder peso gracias al Focus T25: PARA QUIÉN ES T25 WORKOUT Esta rutina es ideal para aquellas personas que no tienen demasiado tiempo para dedicar a hacer un plan de entrenamiento duradero, ya que sólo tendrás que dedicarle menos de 30 minutos al día (25 minutos del entrenamiento más 2-3 minutos de estiramientos al final). Realmente cualquier persona que esté físicamente bien, es decir, que no sufra dolores musculares o en los huesos, puede hacer este entrenamiento. Es cierto que todos los ejercicios son de alta intensidad, pero si algo bueno tienen los workouts de Beach Body es que en todos los vídeos hay una persona que hace una versión reducida de los ejercicios. Es decir, que si tienes problemas para seguir el ritmo general de la clase, te puedes fijar en la persona que hace los ejercicios sin tanta intensidad hasta que te habitúes y tu cuerpo se vaya acostumbrando a la nueva rutina de ejercicios diarios. Por lo que se podría decir que todo el mundo puede empezar a hacer el workout T25, ya sea siguiendo los movimientos de alta intensidad, o siguiendo los movimientos modificados más relajados. Con el tiempo, la práctica y la constancia, conseguirás seguir el ritmo intensivo del resto de la clase. QUÉ EJERCICIOS HAY QUE HACER Como adelantábamos al principio, hay 11 ejercicios diferentes que irás haciendo durante los tres meses que dure el plan de entrenamiento. Dependiendo del día, tendrás que hacer sesión de cardio, pensadas para perder grasa y ganar resistencia, ejercicios pensados para entrenar las extremidades inferiores, otros para entrenar la zona abdominal, otros ejercicios para entrenar todo el cuerpo en general, etc. Todos ellos se repiten varias veces durante las semanas que duran los diferentes calendarios, de manera que poco a poco irás notando cómo vas progresando y vas mejorando tu capacidad para realizar los ejercicios con éxito. Si no estás habituado/a a realizar ejercicio, al principio puedes notar que no llegas bien al final de la sesión del día, pero a raíz de ir repitiéndolos, notarás como cada vez puedes hacer más y mejor que la anterior. DINÁMICA DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Todos los vídeos están guiados por Shaun T, el creador de Focus T25, y en cada uno de ellos le acompañan tres o cuatro personas más que van haciendo los ejercicios y movimientos que Shaun T va diciendo. Como ya hemos adelantado, una de las personas que acompañan a Shaun T en los vídeos, realiza una versión menos intensa de los ejercicios, para que las personas que están empezando o que no puedan seguir un ritmo tan intenso tengan una referencia a seguir. Lo agradecerás mucho si ves que te cuesta seguir el ritmo intensivo de todo el grupo, la verdad. Por cada ejercicio que se realiza hay una barra de tiempo que indica cuánto falta para cambiar de ejercicio, y Shaun T va explicando en todo momento qué hay que hacer y cómo hacerlo. Todos los ejercicios duran exactamente 25 minutos, y en todo momento tú ves cuánto tiempo falta para finalizar. Cuando el entrenamiento llega a su fin, hay entre 2 y 4 minutos extra para realizar estiramiento y recuperarse un poco. CUÁL ES EL PRECIO DE FOCUS T25 WORKOUT T25 es más económico que otros workouts de la empresa BeachBody. Si lo comparamos con P90X notaremos una diferencia considerable. Además, comprando el Focus T25 vienen incluidos todos los DVDs, el calendario con el plan de entrenamiento, una guía de inicio en la que te explican todo lo que necesitas saber antes de empezar, un plan de nutrición en el que te recomiendan una dieta a seguir para mejorar los resultados, y una banda elástica de resistencia de casi 8 kg. Shaun T's FOCUS T25 DVD Workout Programme Shaun T's FOCUS T25 DVD Workout Programme Incluye 30 días de prueba gratis de beachbodyondemand.co.uk (idioma español no garantizado). De los creadores de Insanity.Obtén una hora de resultados en tan solo 25 minutos al día con Focus T25.Incluye 11 entrenamientos de 25 minutos sin pausas en 9 DVDs, una guía de inicio rápido, plan de nutrición, calendarios de entrenamiento, una banda elástica de resistencia de 6,8 kg de B-Lines y una guía rápida de 5 días (el calendario y el material impreso se encuentran dentro del archivador de los DVDs envuelto en plástico) (idioma español del material no garantizado). Comprar al mejor precio Como ves, el precio no es nada caro si tenemos en cuenta todo lo que te llevas y que puedes repetir los ejercicios tantas veces como quieras sin salir de casa. En ejerciciosencasa.club lo recomendamos como una buena forma para ponerse en forma sin dedicarle mucho tiempo al d

t25 focus

25 MINUTOS. 5 DÍAS A LA SEMANA.
100% RESULTADOS REALES.

Focus T25 de Shaun T®: si quieres verte como un atleta, debes entrenar como un atleta, y el Focus T25 es el entrenamiento que necesitarás. Esta nueva rutina es el entrenamiento en casa más intenso y enfocado que requiere solo 25 minutos al día de su tiempo. Pero no te dejes engañar por el corto ejercicio, Focus T25 no es para los
débiles de corazón. Con 11 nuevos DVD llenos de intensidad
y entrenamiento dirigido, te quedarás con un cuerpo destrozado digno de imitación

Enfoque T25

12 de agosto de 2016 · Por 2lazy4gym · en 30 minutos entrenamientos , la formación corporal , Cardio , programa de acondicionamiento físico , metabólico pesas , Shaun T , más cortos entrenamientos de DVD , la serie de Split . · focus-t25He estado en la cerca de este programa durante mucho tiempo. No pude decidir por la información y el tráiler que proporcionó Beachbody si realmente quería este programa o no. Eso no me impidió seguirlo (y hacer una oferta) en Ebay muchas veces en los últimos años. Siempre perdí las ofertas porque el precio subió rápidamente fuera de mi rango de precios. Gané P90X3 super barato (¡por fin!) Y decidí que no estaba en las cartas para que yo tuviera el Focus T25. Así que simplemente dejé de intentarlo. Incluso lo borré de mi siguiente pestaña de ebay. Luego, debido a un comentario en este blog, decidí intentarlo de nuevo. Y lo gané super barato! La primera vez que puje! Así que aparentemente las cosas han cambiado. Ahora poseo Focus T25 Alpha, Beta y Gamma . La idea detrás de este programa (y muchos otros programas actualmente) es resultados rápidos en menos tiempo. Ahora, no puedo dar una revisión realmente precisa de este o cualquier otro programa similar. Eso es porque entreno más de 25 minutos al día. Así que cuando hago estos programas siempre se combinan con otras cosas. Pero como hago ejercicio constantemente, puedo medir su nivel e intensidad, así como lo que noto sobre mí mismo mientras los hago. Puedo compararlos con otros entrenamientos y programas y compartir si me gustan o no. Así que eso es lo que obtendrá en esta revisión. No antes y después. No abordé estos ejercicios como un programa para perder peso, así que no seguí el plan de dieta o la cinta métrica antes de comenzar. Lo que puedo decir con confianza se aplica a cualquier programa, no solo a este. Si quieres resultados, dos cosas son cruciales: la consistencia y la dieta. Todas esas increíbles fotos de antes y después que ves que te inspiran a comprar estos programas nunca se deben solo a los entrenamientos. También se deben a lo que la persona se pone en la boca. Ellos trabajaron consistentemente y dejaron de comer basura. Si está inspirado por su pérdida de peso, ya que es su meta, entonces usted tiene que también crear un déficit de calorías, al igual que lo hicieron, para lograr resultados similares. Desde que compré este programa usado fuera de Ebay, no estoy seguro de haber recibido todo. Sin embargo, mirando el desglose en el sitio web de Beachbody, parece que obtuve todo excepto la banda de resistencia. La fase alfa contiene 5 entrenamientos, la fase beta contiene 5 entrenamientos y la fase gamma contiene 4 entrenamientos. También obtienes un entrenamiento adicional de estiramiento, una guía de nutrición, calendarios de rotación y algunas otras guías pequeñas: seguimiento rápido, inicio rápido, etc. La configuración para los entrenamientos es una gran sala con “T25” en la pared posterior. Después de hacer los entrenamientos, ahora sé que la "T" significa la T en el nombre de Shaun T y la "25" es la duración de los entrenamientos. Sin embargo, los entrenamientos no son en realidad 25 minutos de duración. Cada entrenamiento es exactamente de 25 minutos, sin embargo, todos tienen un estiramiento corto al final en cualquier lugar de 2-3: 30 minutos de duración. Así que los entrenamientos están más cerca de 30 minutos. Para cada entrenamiento (excepto uno en Gamma) hay un modificador, al igual que en Insanity : Max 30. Así que cualquiera puede hacer estos ejercicios, incluso alguien completamente fuera de forma y nuevo en el ejercicio puede abrirse camino. Comience con el modificador en Alpha Phase y realice los entrenamientos hasta que sea capaz de hacer Alpha Phase (sin modificador) y luego continúe avanzando. Sin embargo, debo agregar que también hay un modificador en las fases Beta y Gamma, que está haciendo movimientos de nivel principiante (por lo que el modificador en Beta y Gamma está haciendo ejercicios que son más fáciles que los movimientos normales en Alpha), para que pueda básicamente, haz todo el programa a nivel principiante si siempre sigues el modificador. Además, para los ejercicios que usan mancuernas hay un segundo modificador que usa la banda en lugar de mancuernas. Su nombre es Andy y creo que es Andy Speer deAnarquía ! En la esquina inferior izquierda de la pantalla, en cada entrenamiento hay un temporizador con todo tipo de información. Primero obtienes una cuenta regresiva del tiempo de entrenamiento. Así que comienza a los 25 minutos y cuenta atrás desde allí. Entonces obtienes el nombre de cada ejercicio que estás haciendo. Hay una barra que se contrae: cronometra cuánto tiempo le queda para hacer el ejercicio que está haciendo actualmente, para saber cuándo está cerca de terminar con él. Y, finalmente, unos segundos antes de que termine con un ejercicio, la caja cambia de color y se le notifica qué ejercicio viene a continuación. Ahora, debido a que los entrenamientos proporcionan toda esta información, así es como se estructurarán las revisiones. Usaré los nombres de ejercicios utilizados en el programa para cada ejercicio en el desglose y solo describiré el movimiento si siento que el nombre T25 no se explica por sí mismo.